Иммунитет — он как жизненный опыт, накапливается. Именно поэтому дети намного чаще взрослых болеют инфекционными заболеваниями, от ОРВИ до кори и ветрянки. Укрепить иммунитет так, чтобы малыш годами не болел вообще, практически невозможно. Есть даже теория, что ребенок должен переболеть простудой 35 раз. И если его берегли от детского сада из соображений иммунной безопасности, то эти простуды настигнут его в школе.
Однако когда ребенок болеет чаще, чем в 6 раз в год, причем с осложнениями, его уже причисляют к «часто болеющим детям» — ЧБД (врачи между собой ласково называют их чебурашками). И домашним укреплением иммунитета здесь точно не стоит ограничиваться, пусть в причинах разберется доктор. В целом же педиатры давно сошлись во мнении, что укреплять иммунитет вообще-то не надо, а нужно просто не мешать ему выстраивать естественную систему защиты.
Заботясь о ребенке, родители стараются его всесторонне развивать, создавать вокруг него благоприятную среду. Хороший иммунитет-одна из основ детской безопасности. На чем же он строится?
Прогулки на свежем воздухе и физическая активность.
Это позволяет держать в тонусе и стимулировать развитие всех органов и систем ребенка. Закаливание? Прекрасная идея. Если в вашей семье принято обливаться холодной водой, это войдет в привычку и у ребенка. Только без фанатизма! Задача-крепкое здоровье, а не экстремальные опыты.
Не ограничивайте желание детей проводить время на свежем воздухе. Даже если на улице холодно. Стоит просто внимательно относится к выбору одежды, подходящей к сезону. Многие родители совершают ошибку, «укутывая» ребенка. Ребенок на улице часто бывает активен, а значит ему не должно быть ни холодно, ни жарко. Особенно это касается демисезона — весной и осенью особенно обманчива погода. Поэтому присмотритесь к большому выбору курточек на весну для ваших непосед.
Сбалансированное питание.
Нет какого-то одного витамина или микроэлемента, от которого зависит работа иммунитета. Все имеет значение. А значит, нужны каждый день разнообразные фрукты и овощи (5 маленьких порций) и обязательно достаточное количество белка (мясо,рыба,молочные продукты), потому что для полноценного иммунного ответа организм (даже детский) должен произвести огромное количество белка для формирования клеток, которые будут использованы как оружие против вируса и бактерий.
Больше о правильном питании можно прочитать здесь:
Пробиотики и здоровое пищеварение.
Действительно значительная доля иммунных клеток сконцентрирована в кишечнике. Поэтому так важно следить за его благополучием и стабильной работой. Ведь, помимо непосредственно иммунной активности, он же отвечает и за усвоение всех тех полезных веществ, которые нужны для крепкого иммунитета.
Загрузка...
