Во время беременности очень частая проблема это запоры. Начнем с того, при каких симптомах стоит начинать волноваться.
- отсутствие стула в течение 2-3 дней. В норме здоровый человек ходит в туалет 1-2 раза в сутки;
- необходимость совершать усилия во время акта дефикации – кишечник не может испражниться самостоятельно;
- каловые массы уменьшаются в объемах;
- состояние кала меняется – становится сухим, твердым;
- чувство неполного испражнения кишечника.
Contents
Чем опасен запор
- Во время вынашивания ребенка нежелательны потуги и излишнее напряжение мышц живота. Если на проблему долго не обращать внимания, то могут развиться воспаление прямой кишки, колит, трещина заднего прохода;
-
Также нужно знать, что, когда женщина долго не испражняется, в организме копятся токсины: они высасывают кровь через стенки кишечника.
Почему это часто происходит у беременных?
Профилактика запора
Любую проблему лучше предотвратить, чем лечить. Тем более в такое время как беременность.
- Существует физические упражнения, в том числе плавание в бассейне, которые улучшают кровообращение в брюшной полости, стимулируют работу кишечника. Но перед их выполнением следует проконсультироваться со своим врачом.
- Диета:
- исключаем молочные продукты. Ведь молочный белок – один из самых трудноперевариваемых, и может вызывать запоры;
- пейте достаточное количество воды. В идеале – 1,5-2 литра в день. Запомните, к этому количеству не относится чай, соки, кофе, только чистая вода;
- ешьте сухофрукты. Особенно полезен будет чернослив;
- в вашем рационе должно быть достаточное количество клетчатки – фруктов и овощей, как запеченных/вареных/тушеных, так и свежих;
- добавьте в меню продукты, которые богаты магнием. Это орехи, зеленые овощи (салат, руккола), семена подсолнечника;
- не увлекайтесь кофе.
- В независимости от вашего положения старайтесь вести активный образ жизни. Для беременных это спокойные виды спорта — йога, плавание. В случае если вы испытываете проблемы с этим, хотя бы введите за правило ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Можно ли применять лекарство от запоров во время беременности.
Конечно можно. Но делать это стоит после общения с врачом.Ведь именно он может оценить уровень проблемы. Тем более, что запор может быть признаком не только расстройств но и допустим, малого количества железа, или напротив избыток белка. Так же это может быть сигналом о проблемах всего пищеварительного тракта.
Эта очень интимная проблема, о которой не принято говорить вслух. И тем не менее это признак расстройства всего организма. И бороться с этим необходимо.
Обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы узнать больше о том, что он может вам рекомендовать.
Изучить препараты для очищения кишечника можно здесь.
Загрузка...
